หน้าแรก ดีคอนแทค วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาแบบง่ายๆใครก็สามารถทำได้

วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาแบบง่ายๆใครก็สามารถทำได้

204
แบ่งปัน

 

การบำรุงดวงตาเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เพราะดวงตาของคนเรามักจะเสื่อมลงทุกวัน วันนี้เราจึงมีวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาแบบง่ายๆมาให้ทุกๆท่านลองปฏิบัติตามกันดูนะคะ “อย่าปล่อยให้สายเกินแก้”

  •  บำรุงสุขภาพดวงตาจากภายในด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ประเภทผักผลไม้ที่มี วิตามิน เอ บี ซี อี และ เบต้าแคโรทีนสูง อย่างเช่น ฟักทอง ผักบุ้ง ผักตำลัง ผักคะน้า ผักโขม แครอท ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะม่วงสุก มะละกอ
  • พักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง สำหรับผู้ที่จ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆ
  • ไม่ควรดูทีวีใกล้เกินไปควรห่างจากจออย่างน้อย 2 เมตร และควรปรับความสว่างให้พอดี
  • เมื่อต้องเผชิญกับแดดจ้า ควรสวมแว่นตากันแดดเพื่อป้องกันรังสียูวี
  • บริหารสุขภาพดวงตาของคุณง่ายๆด้วยวิธีการโยคะดวงตา
  • เมื่อมีอาการคันหรือเคืองในดวงตา หรือฝุ่นเข้าตา ไม่ควรขยี้ตาแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เยื่อบุตาอักเสบได้ วิธีแก้ไขให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด หรือน้ำยาล้างตา
  • หมั่นตรวจสุขภาพดวงตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

และนี่ก็คือวิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดวงตาที่ดี เพราะดวงตาถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งในร่างกาย อย่างที่เค้าพูดกันว่า ” ดวงตาคือ หน้าต่างของหัวใจ ” ยังไงล่ะคะ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพดวงตา โทร.089-039-0186 คุณปิยดา